Hasta hace aproximadamente dos décadas, se creía que el cerebro solo producía nuevas células en la edad temprana de la vida. Pero las investigaciones han demostrado que el cerebro tiene la capacidad de cambiar a lo largo de toda la vida, cultivar nuevas células, hacer nuevas conexiones e incluso aumentar de tamaño. Estos cambios pueden mejorar la función cognitiva, y varias formas de ejercicio, incluido el Tai Chi, pueden ayudar.
- Hay muchos chistes sobre olvidar dónde pones las llaves, pero a medida que envejeces, los cambios en tu función mental no son cosa de risa.
- Los cambios en el cerebro que comienzan alrededor de los 50 años y pueden afectar la memoria, así como otras funciones cognitivas, como su capacidad para hacer varias tareas, procesar información rápidamente y centrarse en los detalles.
- A los 70 años, una de cada seis personas tiene un deterioro cognitivo leve (que puede progresar a la enfermedad de Alzheimer).
- El Tai Chi parece mejorar la función ejecutiva (la capacidad de realizar múltiples tareas, administrar el tiempo y tomar decisiones) en personas sin ningún deterioro cognitivo.
- En aquellos con deterioro cognitivo leve, el Tai Chi desacelera la progresión a la demencia más que otros tipos de ejercicio y mejoró su función cognitiva de manera comparable a otros tipos de ejercicio o entrenamiento cognitivo.
- En un estudio, los investigadores hicieron que casi 400 hombres y mujeres chinos con alguna discapacidad cognitiva practicaran Tai Chi o un programa de estiramientos y tonificación tres veces a la semana. Después de un año, el grupo de Tai Chi mostró mayores mejoras, y solo el 2% de ese grupo progresó a demencia, mientras que el 11% del grupo de ejercicio tradicional lo hizo.
- En otro estudio, el Tai Chi volvió a demostrar su valía. Después de 40 semanas de práctica de Tai Chi, caminar, interacción social o ninguna intervención, los investigadores compararon las imágenes de resonancia magnética y descubrieron que el volumen cerebral aumentó más en el grupo de Tai Chi. Además, ese grupo también obtuvo mejores resultados en las pruebas cognitivas.
Por: Álvaro Piqueras 20/01/2020
Fuente: https://as.com/deporteyvida/2020/01/20/portada/1579520210_083624.html
- Hay muchos chistes sobre olvidar dónde pones las llaves, pero a medida que envejeces, los cambios en tu función mental no son cosa de risa.
- Los cambios en el cerebro que comienzan alrededor de los 50 años y pueden afectar la memoria, así como otras funciones cognitivas, como su capacidad para hacer varias tareas, procesar información rápidamente y centrarse en los detalles.
- A los 70 años, una de cada seis personas tiene un deterioro cognitivo leve (que puede progresar a la enfermedad de Alzheimer).
- El Tai Chi parece mejorar la función ejecutiva (la capacidad de realizar múltiples tareas, administrar el tiempo y tomar decisiones) en personas sin ningún deterioro cognitivo.
- En aquellos con deterioro cognitivo leve, el Tai Chi desacelera la progresión a la demencia más que otros tipos de ejercicio y mejoró su función cognitiva de manera comparable a otros tipos de ejercicio o entrenamiento cognitivo.
- En un estudio, los investigadores hicieron que casi 400 hombres y mujeres chinos con alguna discapacidad cognitiva practicaran Tai Chi o un programa de estiramientos y tonificación tres veces a la semana. Después de un año, el grupo de Tai Chi mostró mayores mejoras, y solo el 2% de ese grupo progresó a demencia, mientras que el 11% del grupo de ejercicio tradicional lo hizo.
- En otro estudio, el Tai Chi volvió a demostrar su valía. Después de 40 semanas de práctica de Tai Chi, caminar, interacción social o ninguna intervención, los investigadores compararon las imágenes de resonancia magnética y descubrieron que el volumen cerebral aumentó más en el grupo de Tai Chi. Además, ese grupo también obtuvo mejores resultados en las pruebas cognitivas.
Por: Álvaro Piqueras 20/01/2020
Fuente: https://as.com/deporteyvida/2020/01/20/portada/1579520210_083624.html