Solo eres tan viejo como te sientes ¿verdad?. Cada vez son más las personas de la generación del baby boom (nacidos después de la segunda guerra mundial) que cuando reciben sus tarjetas AARP (de prestaciones para mayores de 50 años) se apresuran a recalcar que no se sienten viejos. Comparando cómo ven ahora a una persona de 60 años y como la veían cuando ellos eran pequeños, parece que cuando las personas de esta generación crecen no se ven tan viejos.
Las personas mayores de hoy están comiendo mejor y prestando más atención a su salud que las generaciones anteriores, y también se mantienen más activas. Pero desafortunadamente, no importa cuántas veces te digas a ti mismo "los 70 son los nuevos 30", hay algunas verdades innegables sobre el envejecimiento que incluso los más saludables entre nosotros no podemos evitar, y la principal de ellas es el envejecimiento de los huesos y las articulaciones que se ven cada vez ses resienten más por las actividades que hacemos.
Afortunadamente hay muchas actividades de bajo impacto que los adultos podemos practicar para mantenernos activos. Entre estas opciones está el Tai Chi, que no solo aporta los beneficios del movimiento, sino que también ha demostrado ser una buena opción para aliviar el dolor.
Esta actividad con movimientos lentos puede ayudar a aliviar el estrés, la ansiedad e incluso la depresión; mejorar la fuerza, la flexibilidad y la resistencia; y mejorar la calidad del sueño y del sistema inmunológico. Investigadores de Harvard han demostrado recientemente que el Tai Chi ayuda a los mayores a mejorar su equilibrio y reducir las caídas y otros accidentes, además de disminuir la presión arterial; y un estudio de principios de este año reveló que el Tai Chi alivia más a los pacientes con fibromialgia que otras actividades físicas habitualmente recomendadas para las personas que padecen esta enfermedad.
Si bien no podemos decir que el Tai Chi sea una cura milagrosa para las personas mayores con movilidad reducida, problemas de equilibrio o dolor crónico, sí podemos decir que la combinación de ejercicio aeróbico de bajo impacto, la atención a la respiración y el equilibrio, y el enfoque en la mente y el cuerpo, proporciona a las personas mayores un estilo de vida activo que antes no podían llevar al levantarse, moverse y sentirse mucho mejor de lo que se habían sentido desde hacía mucho tiempo.
Después de todo, si vamos a vivir más tiempo, ¡debemos disfrutarlo!
Fuente: https://seniorslifestylemag.com/health-well-being/better-living-and-pain-relief-through-the-ancient-taoist-tai-chi-arts/
Las personas mayores de hoy están comiendo mejor y prestando más atención a su salud que las generaciones anteriores, y también se mantienen más activas. Pero desafortunadamente, no importa cuántas veces te digas a ti mismo "los 70 son los nuevos 30", hay algunas verdades innegables sobre el envejecimiento que incluso los más saludables entre nosotros no podemos evitar, y la principal de ellas es el envejecimiento de los huesos y las articulaciones que se ven cada vez ses resienten más por las actividades que hacemos.
Afortunadamente hay muchas actividades de bajo impacto que los adultos podemos practicar para mantenernos activos. Entre estas opciones está el Tai Chi, que no solo aporta los beneficios del movimiento, sino que también ha demostrado ser una buena opción para aliviar el dolor.
Esta actividad con movimientos lentos puede ayudar a aliviar el estrés, la ansiedad e incluso la depresión; mejorar la fuerza, la flexibilidad y la resistencia; y mejorar la calidad del sueño y del sistema inmunológico. Investigadores de Harvard han demostrado recientemente que el Tai Chi ayuda a los mayores a mejorar su equilibrio y reducir las caídas y otros accidentes, además de disminuir la presión arterial; y un estudio de principios de este año reveló que el Tai Chi alivia más a los pacientes con fibromialgia que otras actividades físicas habitualmente recomendadas para las personas que padecen esta enfermedad.
Si bien no podemos decir que el Tai Chi sea una cura milagrosa para las personas mayores con movilidad reducida, problemas de equilibrio o dolor crónico, sí podemos decir que la combinación de ejercicio aeróbico de bajo impacto, la atención a la respiración y el equilibrio, y el enfoque en la mente y el cuerpo, proporciona a las personas mayores un estilo de vida activo que antes no podían llevar al levantarse, moverse y sentirse mucho mejor de lo que se habían sentido desde hacía mucho tiempo.
Después de todo, si vamos a vivir más tiempo, ¡debemos disfrutarlo!
Fuente: https://seniorslifestylemag.com/health-well-being/better-living-and-pain-relief-through-the-ancient-taoist-tai-chi-arts/