¿Sabías que el taichi es uno de los deportes más recomendados por Harvard? Sus movimientos controlados tienen beneficios importantes tanto para el cuerpo como para la mente. El taichi mejora la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio, además de proteger la función cognitiva y fortalecer el corazón. El taichi, conocido también como tai chi chuan, es un deporte milenario. De hecho, más que un tipo de deporte, podríamos considerarlo como una disciplina china tradicional, que combina ejercicio físico, meditación y principios de la medicina oriental. Sus movimientos son suaves, fluidos y circulares, y deben realizarse siempre de forma lenta y controlada. Todos ellos están diseñados para promover la armonía entre el cuerpo y la mente. Quizá por eso es tan beneficioso tanto para uno como para la otra. Así lo revelan las últimas publicaciones de la Harvard Health Publishing, que hace referencia a los siete beneficios principales que puede extraer cualquier persona de comenzar a practicar
El Tai Chi es un antiguo arte marcial chino, a veces llamado “boxeo de sombras” o “meditación en movimiento”. Es una serie de posturas diferentes que fluyen entre sí encadenandas en movimientos lentos. Pero aunque parece suave, muchos estudios demuestran que es tan o más eficaz que otros ejercicios convencionales para reducir el peso corporal y la grasa visceral. El Tai Chi es una combinación de ejercicio y meditación, donde el cerebro también se ejercita, lo que promueve un mejor funcionamiento cerebral. También mejora la salud del corazón e incluso se ha demostrado que estimula el sistema inmunológico. En Just One Thing, Michael Mosley explora cómo, si buscas añadir algún ejercicio en tu vida, el Tai Chi puede ser una buena opción con resultados sorprendentes. El Tai Chi puede prolongar tu vida. La antigua práctica del Tai Chi es particularmente popular en Hong Kong, donde los residentes tienen una de las esperanzas de vida más altas del mundo. ¿Hay alguna relación? Muy posiblemente